آخرین مطالب
امکانات وب
ارتباط استرس با اضافه وزن
نتایج مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که از استرس‌های مداوم رنج می‌برند بیشتر در معرض ابتلا به چاقی هستند.
به گزارش ایسنا، استرس‌های مداوم با مشکلات جسمی و روانی متعددی از جمله فشار خون بالا، بیماری قلبی و بی خوابی مرتبط است.
همچنین مطالعه انجام شده نشان می‌دهد استرس‌های روزانه موجب می‌شود فرد بیشتر در معرض افزایش وزن قرار گیرد.در این بررسی محققان کالج لندن به ارزیابی اطلاعات بیش از ۲۵۰۰ زن و مرد ۵۴ سال به بالا برای مدت چهار سال پرداختند.در این بررسی نمونه موی هر کدام از شرکت کنندگان به منظور ارزیابی سطح هورمون کورتیزول مورد آزمایش قرار گرفت. هورمون کورتیزول در مواقع روانشناسی و زندگی...
بهار مي‌آيد
از انتظارهاي قشنگ زندگي،انتظار رسيدن بهار است.مهم نيست چند سالت باشد فقط كافي است انتظار بهار، قند توي دلت آب كند،آن وقت مي‌فهمي جواني ،اصلاً نشانه‌ي جواني ،منتظر بهار بودن است .مي‌شنوي صداي پاي بهار مي آيد پس تو نيز جواني .
بوي باران، بوي سبزه، بوي خاك
شاخه‌هاي شسته، باران خورده، پاك
آسمان آبي و ابري سپيد
برگ‌هاي سبز بيد
عطر نرگس، رقص باد
نغمه‌ي شوق پرستوهاي شاد
خلوت گرم كبوترهاي مست
نرم نرمك مي‌رسد اينك بهار
خوش به حال روزگار
خوش به حال چشمه‌ها و دشت‌ها
خوش به حال دانه‌ها و سبزه‌ها
خوش به حال غنچه‌هاي نيمه باز
خوش به حال دختر‌ميخك كه مي‌خندد به ناز
خوش به حال جام لبريز از روانشناسی و زندگی...
راهكارهاي كاهش خطر زوال عقل
ترک سیگار، تغذیه سالم و ورزش خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد.
محققان دانشگاه اونتاریو غربی کانادا دریافته اند اتخاذ سبک زندگی پیشگیری از سکته ممکن است به کاهش بروز زوال عقل در سالمندان هم کمک کند.
تحقیقات نشان داد بعد از به کارگیری شیوه های پیشگیرانه در کنار رژیم غذایی سالم، ورزش، زندگی بدون دود سیگار و توتون، و مصرف داروی فشارخون طبق تجویز پزشک، ریسک سکته تا ۳۷.۹ درصد برای افراد ۸۰ سال به بالا کاهش می یابد. همچنین ریسک بروز زوال عقل تا ۱۵.۴ درصد کاهش می یابد.
جاشوآ سراسولو، محقق ارشد، در این باره می گوید: «یافته های ما نشان می دهد با پیروی از سبک زندگی پیشگ روانشناسی و زندگی...
ازغذا تا افسردگي
برخی شواهد نشان داده اند که مصرف مواد غذایی فرآوری شده هم خطر و هم ابتلای احتمالی به افسردگی را افزایش می دهند.
آن چه می خورید شما را شکل می دهند و پژوهش های مختلف این حقیقت را تایید کرده اند، پس جای شگفتی نیست غذایی که می خورید بر سلامت روانی شما نیز تاثیرگذار باشد. با این وجود، یافتن پیوندی مستقیم بین مواد غذایی خاص و پیشگیری یا درمان افسردگی دشوار است.
رژیم غذایی و افسردگی؛ آیا پیوندی وجود دارد؟
برخی شواهد نشان داده اند که مصرف مواد غذایی فرآوری شده هم خطر و هم ابتلای احتمالی به افسردگی را افزایش می دهند، اما مشکلی که درباره این مطالعات وجود دارد این است که چیزهای د روانشناسی و زندگی...
كار نيكان را قياس از خود مگير
يكي از فعاليت هاي ذهني و فكري انسان،مقايسه كردن است .مقايسه مي تواند چنان چه به جا انجام شود ،موجب رشد و پويايي گردد.به طور مثال شما با مقايسه ي وضعيت فعلي خود(در هرزمينه اي)با وضعيت پيشين مي توانيد به پيشرفت يا پسرفت خود، آگاه شويد.در واقع مقايسه كردن ،متري براي اندازه گيري است و هيچ فرد دانايي،متر اندازه گيري را لعن و نفرين نمي كند.
از سوي ديگر نبايد فراموش كرد كه در مقايسه ي دو چيز يا دو فرد،شباهت هاي آن دو بايد حداكثري باشند مثلاًشما نمي توانيد درخت پرتقال را با بوته ي سيب زميني مقايسه كنيد چه برسد به مقايسه ي درخت پرتقال با جعبه ي دستمال كاغذي كه اگر روانشناسی و زندگی...
آيا خاطرات بد را مي توان پاك كرد؟
دانشمندان علوم اعصاب در مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا و دانشگاه مک گیل کانادا با انجام یک سری از آزمایشات، موفق شدند تا به صورت انتخابی انواع مختلف خاطرات ذخیره شده در یک نورون اختصاصی متعلق به یک حلزون دریایی را حذف کنند.
این پژوهش که در مجله Current Biology، منتشر شده نشان می‌دهد که خاطرات مشکل ساز مانند آن دسته از خاطراتی که سبب "اختلال استرس پس از سانحه"(PSTD) و اضطراب می‌شوند می‌توانند بدون آسیب رساندن به خاطرات دیگر از مغز انسان حذف شوند.
به گزارش آفتاب نیوز به نقل از upi.com، هنگامی که مغز یک تجربه تهاجمی را در بانک حافظه خود ذخیره می‌کند، آن خاطره در روانشناسی و زندگی...
روش ساده کاهش استرس
این گونه به نظر می رسد که یادآوری خاطراتی خوب می تواند نقش چشمگیری در کاهش پاسخ استرس روانی داشته باشد.
هنگامی که عاملی موجب شکل گیری استرس در شما می شود مانند گیر افتادن در ترافیک، در شرایطی که باید به یک جلسه مهم برسید آیا به این مساله توجه کرده اید که موارد منفی دیگری که علاقه ای به فکر کردن درباره آنها ندارید نیز در ذهن شما نقش می بندند؟ افکار منفی یک اثر دومینویی را شکل می دهند، و همه آنها به شما می گویند که چه روز بدی را پیش رو خواهید داشت، زیرا واکنش استرسی بدن در حقیقت بخشی از مغز را تحت تاثیر قرار می دهد که به احساسات رسیدگی می کند.
به گزارش «ول اند گود»، با ای روانشناسی و زندگی...
چه زمانی باید به روانشناس مراجعه کرد؟
انجمن روانشناسی آمریکا مطرح کرده است زمانی که چهار نشانه زیر در شما وجود دارد باید به روانشناس مراجعه کنید:1⃣-زمانی که شما به مدت طولانی و درحد ناتوان کننده ای احساس درماندگی و غم می کنید، و به نظر می رسد مشکلتان با وجود تلاش هایی که انجام داده اید و کمک هایی که از دوستان و خانواده دریافت کرده اید، بهتر نشده است.2⃣-زمانی که شما احساس کنید که انجام فعالیت های روزمره برایتان دشوار شده است: برای مثال کاهش توانایی در تمرکز بر روی کارهای محول شده به شما در محل کارتان ودر نتیجه پایین آمدن عملکرد شغلیتان و ناراحتی ناشی از آن.3⃣- شما بیش از اندازه نگران هستید و روانشناسی و زندگی...